ALFERIS Foodclub - Top Ernährt durchs Jahr, ich begleite dich!

 

Mit einer gesünderen Ernährungsweise durchs neue Jahr und zwar nicht nur die ersten paar Wochen, das wäre mal was...

Vielleicht möchtest du dich auch noch etwas in shape bringen, mehr Sport machen, mehr schlafen, strukturierter Arbeiten, wieder öfter Freunde treffen… usw.?

Bei allem kann ich dir nicht helfen, aber beim Thema Ernährung umstellen, Gewicht reduzieren, mit mehr Energie, vitaler und stressresistenter durch den Alltag, durch das Jahr kommen, abwechslungsreicher und veganer kochen... da komme ich ins Spiel ;-)

 

  

Der FoodClub "light" - Realistische Ziele:

 

3 Tage pro Woche top Ernährung, z.B. Dienstag - Freitag Mittag kannst du schaffen! Am Montag kaufst du alle Zutaten ein und wappnest dich damit für die nächsten 3 Tage. Im Wochenplan bekommst du 3 Rezepte:

> Pro Tag eine Hauptmahlzeit PLUS einer daraus entstehenden schnellen Mel-Prep Anleitung für den Lunch am nächsten Tag, PLUS einer Rezeptvariante für die "kleinen vorsichtigen Esser".  

Also einmal am Tag kochen: 3 top gesunde Mahlzeiten!

 

Was und wie kochen wir? 

plant-based, vorwiegend basisch / vegan, vitalstoffreich, wertige Proteine, "gute" Kohlenhydrate, hohe Nährstoffdichte, wenige Kalorien, unkompliziert in der Zu- und oder Vorbereitung

 

Schaffe ich das?

Du bekommst an jedem Freitag der Vorwoche eine Zutatenliste per WhatsApp.

Oder du gehst auf die Webseite der Veggies, klickst auf "Alferis FoodClub" und hast direkt alle Zutaten aus den Rezepten im Warenkorb. Deine Zutaten bekommst du dann in absoluter frischer top Qualität direkt vor die Tür geliefert

https://www.dieveggies.de/shop/

 

Was du schon immer über Lebensmittel wissen wolltest...

Tipps & Infos per WhatsApp oder Signal:  "Hot oder Schrott?" welche Lebensmittel kann ich euch ans Herz legen, was sollte man aussortieren (zumindest für die 3 Top-Tage)

 

Regelmäßig biete ich ZoomMeetings an, hier könnt ihr Erfahrungen austauschen, Fragen stellen, oder euch einfach motivieren und mitreißen lassen. Außerdem stehe euch auch gern per WhatsApp zur Verfügung.

 

Hört sich gut an? Ist es auch!

Spring einfach auf und probiere es aus, du kannst jeden Monat ein- oder aussteigen, keine Vertragsbindung, du zahlst zum 20.igsten des Vormonats und stellst die Zahlung ein, wenn es dir nichts bringt! 

 

 

Dein Fokus liegt auf Gewichtsreduktion / Du hättest gerne eine engmaschige Betreuung nur für dich & Rezepte für jeden Tag? Dann ist die Basenkur das richtige für dich:

 


Die FoodClub "Basenkur"

 

Für die, die mehr und schneller Gewicht reduzieren möchten, empfehle ich die 4-wöchig begleitete Kur "Intervallfasten vorwiegend basisch". Hier bist du zusätzlich eingegliedert in eine WhatsApp Gruppe und bekommst jede Woche einen Leitfaden mit Rezepten für jeden Tag und Infos. Mit dieser Kur bringst du deinen Säure-Basenhaushalt ins Gleichgewicht und verlierst pro Woche 1 kg im Schnitt. Wir kombinieren diese Kur mit Intervallfasten 16/8 um den Detox Effekt zu intensivieren und die Pfunde schonend aber effektiv schmelzen zu lassen.

Die Kur kannst du begleitet oder selbstständig verlängern, und kommst im Anschluss in den Food-Club um das Gewicht zu halten bzw. langsamer weiter zu reduzieren.

 

So könnte dein Tag aussehen:

- 19-11 Uhr Fastenzeit 🕚 (nur Wasser, Tee oder schwarzer Kaffee)

- 11 Uhr basisches Frühstück 🍏🍓🍊: z.B. Obstschale mit Banane, Apfel, Orange und Haferflocken 

- 14 Uhr basisches Mittagessen 🥙: z.B. Salat, Suppe, Kartoffel-Gemüsepfanne (20-30 Minuten-Rezepte von mir)

- 18:30 Uhr "gemischtes" Abendessen. Hier wird einfach der Rest des basischen Mittagessens aufgewärmt, du kannst ihn zusätzlich mit Reis, Pasta, Fisch, Fleisch oder mit frischem Brot genießen.

 

Auch hier hast du die Möglichkeit, die Zutaten zu dir nach Hause liefern zu lassen! Die Rezepte gehen Ruck-Zuck, sind super auch am Abend vorzubereiten und gelten immer für 2 Mahlzeiten.


Alferis FoodClub - Preise:

 

FoodClub Light:

> Rezepte für 3 Tage (Hauptmahlzeit, Variation Lunch-Prep, Variation Kindermahlzeit)

> Tipps & Infos über WhatsApp oder Signal

> regelmäßiges Zoom-Meeting 

> 22,95 € monatlich (Überweisung zum 20.igsten des Vormonats)

> bei 7 Monaten ist das mit Rabatt 19,70 pro Monat, denn

> Nach 6 Monaten im FoodClub bekommst du 1 Monat gutgeschrieben :-)

 

FoodClub Basenkur:

> Rezepte für 6 Tage (Frühstück, Hauptmahlzeit und Abendsnack)

> Tipps & Infos über WhatsApp oder Signal

> wöchentliches Zoom-Meeting

> 89,00 € monatlich

 


Schlusswort...

 

Ich bin sicher nicht eine von den Big Playern auf dem Diäten-Markt, die Unterschiede sind klein aber fein: ich statte dich aktiv aus mit passenden Rezepten und Tipps rund um „echte“ gute, saisonale Lebensmittel, keine zu vermarktenden Diät Produkte, keine Punkte Zählerei… Ich bin aber auch keine App die 3 x täglich Motivationssprüche an alle raushaut, ich bin Ernährungsberaterin und möchte dich aktiv begleiten, deine Ernährung zu verbessern. 

Alferis FoodClub umfasst eine kleine Community, menschlich, freundlich, fröhlich und unterstützend, wer mich kennt weiß genau das zu schätzen. Und außerdem bin ich in, mit und durch mein wunderbares Netzwerk am Starnberger See gewachsen, also ein "regionaler Betrieb" der unterstützt werden darf :-)

 

 

Wichtig zu wissen:

Bei mir gibt es keine monatliche Mindestlaufzeit und du kannst jeden Monat easy per WhatsApp oder email aus dem FoodClub austreten! Einfach bescheid sagen und nicht mehr überweisen!

 

Mal ehrlich, wer hatte nicht schon mal oder hat immernoch einen Vertrag im Fitness-, Yoga- oder Pilatesstudio, und nutzt diesen garnicht richtig aus? Du gehst maximal 1 x pro Woche hin, und irgendwann auch garnicht mehr. Für die Studios ist das super, du zahlst jeden Monat (60-120€?) und bleibst einfach fern… das Abo läuft ja mindestens 1 Jahr, die Kohle kommt…

Das gibts bei mir nicht!

Du kannst jeden Monat stoppen mit der Zahlung wenn du merkst, es bringt dir nichts. Nicht nur deshalb, sondern auch weil es meinem Naturell entspricht, kümmere ich mich um euch :)

 


Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.